Диагностика

Основной курс RE:BODY

VITALITY

Тазовое дно и мужская энергия. 5 уроков, дневник на 30 дней и 30 упражнений VAULT. Дома, без железа.

1 690 ₽ · $19

Один платёж, не подписка. Доступ навсегда.

Пройти диагностику

3 минуты · бесплатно · ответ сразу в Telegram

Главное

7вопросов

Диагностика за 3 минуты. Профиль: спазм, слабость, застой или ранний сигнал.

4дня

5 уроков и 6 видео. Механизм, поиск мышцы, сила и контроль, отпускание.

30дней

Дневник в Telegram: одно задание в день, замеры в день 1, 15 и 30.

30упражнений

Библиотека VAULT открывается после базовых уроков.

Что внутри

Нажми на пункт, и он раскроется.

Что поднимает давление и держит жёсткость. Почему мышцы, скорее всего, не слабые, а зажатые, и из-за этого нет контроля. Дыхание: тазовое дно работает на выдохе и отпускает на вдохе. Упражнений в этот день нет: сначала понять, потом делать.

Синхронизация диафрагм: как дышать, чтобы таз разблокировался, а не зажимался. Поиск мышцы по ментальным маркерам, отдельно от пресса и ягодиц. Контроль лёжа, сидя и стоя. Нужны 10 минут и коврик.

Медленные волокна держат эрекцию, быстрые дают жёсткость. Статика для удержания, динамика для силы и кровотока. Обратный Кегель: умение отпустить, на нём держится контроль финиша.

Тазобедренные суставы работают как помпа: двигаются и гонят кровь в малый таз. Связки для подвижности таза дома, без инвентаря. Отпускание лёжа перед сном и три привычки на весь день.

Сон, еда, свет и экран: что влияет на тестостерон и желание сильнее добавок. Шпаргалка 911: как притормозить в моменте близости через дыхание, обратный Кегель и смену фокуса.

Обложка протокола «Тестостерон»

Каждый день одно задание с таймером и аудио. Замеры в день 1, 15 и 30, график секунд удержания и итог «было и стало».

Тридцать упражнений в пяти блоках, по нарастанию сложности. Открывается на четвёртый день, когда пройдены базовые уроки.

Дни 1–30

Дневник ведёт сам

Уроки идут первые 4 дня, дальше одно задание в день в дневнике. Он открывается прямо в Telegram. Ниже настоящие экраны.

  1. 01

    Утром задание уже ждёт

    Дневник открывается прямо в Telegram: позиция, сколько сжатий и как отпускать.

    5–12 минут в день
  2. 02

    Таймер ведёт сам

    Держишь, отпускаешь. Счёт и подсказка, как дышать, на экране.

  3. 03

    День отмечен сам

    Сессия закончилась, и день закрыт. Счётчик сессий растёт без тебя.

  4. 04

    Видишь цифру, а не ощущение

    Раз в неделю замеряешь, сколько секунд держишь сжатие. Точки складываются в линию.

  5. 05

    Вся программа на 30 дней

    Четыре недели, в каждой задание на день. Открываешь неделю и видишь, что сделано и что дальше.

День 30

Итог месяца

На тридцатый день дневник собирает месяц в одну историю: что ты сделал и что сдвинулось.

  1. 01

    30 из 30

    Дневник покажет весь месяц клеткой за клеткой. Пропуск видно сразу.

  2. 02

    Секунды удержания

    Сколько секунд ты держал сжатие в день 1 и сколько в день 30.

  3. 03

    Стоп-старт

    Сколько тренировок торможения ты сделал за месяц.

  4. 04

    Пять шкал: было и стало

    Те же пять вопросов, что в день 1. Дневник ставит ответы рядом и показывает, что сдвинулось.

  5. 05

    Ты на середине

    Итог месяца – середина пути. Что дальше, дневник покажет на этом же экране.

Цифры на экранах для примера.Пройти диагностику1 690 ₽ · $19 · один платёж

Как проходит

  1. Сейчас

    Диагностика

    7 вопросов, 3 минуты, бесплатно. Профиль и разбор сразу в Telegram.

  2. День 1

    Уроки 1 и 2

    Урок 2 приходит через два часа после первого. С ним стартует дневник: выбираешь, когда удобно заниматься.

  3. Дни 2–4

    Урок 3, бонус, протокол

    На четвёртый день открывается VAULT.

  4. До дня 30

    Дневник

    Каждый день задание. Замеры в день 1, 15 и 30.

Есть исследования

22

из 55 мужчин вышли на нормальную эрекцию

19

стало лучше

14

без улучшения

Есть исследования, которые показывают: тренировка тазового дна помогает при проблемах с эрекцией. Здесь 55 мужчин, медиана возраста 59 лет, три месяца упражнений тазового дна с биофидбеком и советами по образу жизни. Dorey и соавт., Br J Gen Pract, 2004.

Вопросы

Это подписка?

Нет. Один платёж за весь курс, доступ навсегда.

Сколько времени в день?

5–12 минут. Уроки идут первые 4 дня, дальше одно задание в день в дневнике.

Нужен зал или инвентарь?

Нет. Всё дома, без железа. Для практики нужен коврик.

А если есть кровь, острая боль или температура?

Это не тазовое дно, это к урологу. Диагностика спрашивает об этом в начале и прямо скажет идти к врачу. Курс подождёт: доступ бессрочный.

Когда открывается VAULT?

На четвёртый день, после базовых уроков. Упражнения идут по нарастанию сложности, и без базы легко сделать себе хуже.

Как оплатить не из России?

Для Узбекистана, Казахстана и Европы в боте есть свой способ оплаты.

Это анонимно?

Всё проходит в личном чате с ботом.

Начни с диагностики.

Пройти диагностику

3 минуты · бесплатно · ответ сразу в Telegram

Сравнить все программы
VITALITY · 1 690 ₽Начать